Na wygląd naszej skóry, przypomnę to jeszcze raz, mają witaminy i minerały. W sezonie letnio jesiennym mamy do wyboru wiele sezonowych warzyw i owoców, dlatego mozna na małą chwilę zrezygnowac z suplementów diety i rozkoszować się świezymi produktami.
Na pierwszy ogień pójdą owoce. Lato i jesień to prawdziwe królestwo jabłek i gruszek. Dostarczą nam tyle witamin, które od środka sprawia, że nasza skóra stanie się piękniejsza. A to zasługa takich witamin jak witamina C a także magnez, witaminy z grupy B. Jeżeli nie przepadacie za świezymi jabłkami czy gruszkami mozna z nich robić doskonałe soki, wrzucając jeszcze dodatkowo marchew, ale o niej później:)
Z sezonowych owoców warto wymienic jeszcze maliny, porzeczki oraz aronie. Posiadają one mnóstwo anyoksydantów, które zapobiegaja gromadzeniu się wolnych rodników w skórze, dzieki czemu na dłużej pozostaje ona młoda.
Co do warzyw. Weźmy na przykład pod lupę pomidora. Prócz witamin oraz minerałów zawiera likopen. Więcej jest go w keczupie, jednak ten drugi może zawierać konserwanty. Pomidor jest smaczny, sytny i mało kaloryczny. Tak samo jak ogórek, które ma bardzo duzo minerałów oraz wody. Kolej na paprykę, która uświetnia smak wielu potraw, a dodatkowo ujędrnia i nawilża naszą skórę od środka.
Delektujmy sie sezonowymi owocami i warzywami póki mamy dostęp do ich świeżych wersji.
